O metodă de slăbit simplă și eficientă câștigă tot mai mulți adepți în întreaga lume. Conform studiilor prezentate de Antena 3 CNN, persoanele care au urmat această dietă au reușit să piardă până la 12 kilograme, fără să fie nevoite să numere caloriile.

Metoda este susținută de Krista Varady, profesoară la Universitatea din Illinois, care a studiat efectele postului intermitent. Regimul propus presupune consumul alimentelor doar într-un interval de 8 ore pe zi, de exemplu între 12:00 și 20:00, lăsând corpul să se odihnească în restul timpului.

Potrivit cercetărilor, participanții la studiu care au mâncat doar în acest interval de timp au consumat cu 425 de calorii mai puțin pe zi, comparativ cu un grup de control care nu a urmat restricții de orar alimentar. Astfel, pierderea în greutate s-a produs natural, fără stresul calculării fiecărui gram de mâncare.

Beneficii suplimentare ale postului intermitent Pe lângă scăderea în greutate, dieta bazată pe restricționarea ferestrei de alimentație a fost asociată și cu alte beneficii: reducerea nivelului de insulină, îmbunătățirea metabolismului și chiar reducerea inflamațiilor.

Metoda este considerată sigură pentru majoritatea persoanelor sănătoase, însă specialiștii recomandă consultarea unui medic sau nutriționist înainte de adoptarea oricărui regim alimentar, mai ales în cazul celor cu afecțiuni cronice.